PSYKOTERAPI

Genom psykoterapi kan du få hjälp med exempelvis nedstämdhet, depression, ångest, kriser, trauma och relationsproblem. Tillsammans går vi igenom vilken terapi som passar just dig. Vi arbetar med Interna Familjesystem (IFS) och Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBCT). Psykoterapin omfattas av sekretess och tystnadsplikt.

Mottagningen är även öppen för dig som vill ha terapi online.

Interna Familjesystem – IFS

Utforska och förstå dig själv med IFS. IFS är en evidensbaserad terapimetod som hjälper dig att förstå och arbeta med de olika delarna av dig själv. Alla har vi inre ”delar” – tankar, känslor och beteenden – som ibland kan vara i konflikt eller skapa svårigheter i livet. Genom IFS lär du dig att lyssna på och förstå dessa delar, samtidigt som vi stärker ditt inre lugn och din självkänsla. Med IFS kan du bearbeta gamla sår och trauman, skapa mer balans och harmoni i ditt inre liv samt hantera självkritik, stress och känslomässig smärta på ett nytt sätt. IFS erbjuder en trygg och medkännande väg till självförståelse och personlig utveckling.

Här kan du läsa mer om IFS https://ifs-institute.com.

MINDFULNESSBASERAD KOGNITIV TERAPI (MBCT)

Nedstämdhet, oro och överväldigande stress kan göra att du fastnar i negativa tankemönster. MBCT är en beprövad terapiform som kombinerar mindfulness med kognitiva verktyg för att hjälpa dig bryta destruktiva mönster och bygga upp ditt mentala välbefinnande. Med individuell MBCT får du verktyg för at hantera stress och oro i vardagen, stöd för att förebygga återfall i depression eller ångest, och en djupare koppling till nuet och dig själv. Terapin anpassas efter dina behov och ger dig en trygg plats för reflektion och utveckling.