PSYKOTERAPI

Genom psykoterapi kan du få hjälp med exempelvis nedstämdhet, depression, ångest, kriser och trauma. Tillsammans går vi igenom vilken terapi som passar just dig. Vi arbetar med Interna Familjesystem (IFS), Kognitiv Beteendeterapi, Interpersonell Psykoterapi och Emotionellt Fokuserad Parterapi (EFT). Psykoterapin omfattas av sekretess och tystnadsplikt.

Mottagningen är även öppen för dig som vill ha terapi online.

Interna Familjesystem

IFS är en psykoterapi som tänker att vi alla har ett system av beskyddande och ibland skadade delar ledda av ett kärnjag. Kärnjaget kan aldrig skadas, det finns hos oss alla och det allra viktigaste, detta Jag, vår inre ledare, vet hur man läker. Vårt inre liv och system är precis som en familj där delar kan tvingas in i extrema roller på grund av saker som vi upplevt, ofta som unga. Precis som i en familj har delarna olika personligheter som interagerar med varandra. I terapi kan du få tillgång till och arbeta med dessa delar inom dig. Vårt kärnjag kan hjälpa oss balansera dessa delar, lyfta bort belastningar, vad man på engelska kallar extreme beliefs and / or emotions, så att sinnesro och frihet kan återvända och att du på på så vis får tillgång till ett mer fullt liv.

Här kan du läsa mer om IFS https://ifs-institute.com.

Parterapi och Familjerådgivning

I parterapi lär man sig att förstå sina mönster och därigenom ökar förståelsen och medkänslan för sig själv och sin partner. I samspel med terapeuten skapas nya mönster där man på ett tryggt sätt lär sig att uttrycka sina innersta behov till sin partner, utveckla en trygg kommunikation och ökad närhet. Par som befinner sig i kris kommer oftast med önskan att återigen känna sig älskade och förstådda. När  vi går vilse i parrelationen kommer vi ofta i kontakt med gamla sår och kan känna oss ängsliga, frustrerade och arga. Vi tappar då våra underliggande behov av att känna oss trygga, älskade och i ett sammanhang. I terapin kan vi återigen komma i kontakt med våra grundläggande behov, ändra våra konversationer och lära sig ställa frågor som är inbjudande istället för hotfulla, för att  kunna möta dessa behov. Metoden kombinerar humanistiska tekniker med strukturerad systemisk teori.

Vi är medlemmar i EFTs (Emotionellt Fokuserad Parterapi) internationella nätverk https://iceeft.com.

KOGNITIV BETEENDETERAPI (KBT)

I Kognitiv Beteendeterapi (KBT) tittar vi på hur tanke, känsla, beteende och vår fysiologi interagerar. Det är när det blir problem i denna process som vår mentala hälsa och välbefinnande påverkas. KBT är en aktiv behandlingsmetod där vi i terapin lär oss uppmärksamma negativa tankemönster och hur dessa påverkar hur vi reagerar i olika situationer. Genom att uppmärksamma våra negativa och hämmande beteenden kan vi frigöra oss från dessa mönster och hitta den kraft och potential som finns inom oss.