GRUNDKURS I MINDFULNESS DEN 2 MARS (3 dagar)

3,900 kr

Denna kurs bygger på vårt åtta veckors program ”Mindfulness vid stress, nedstämdhet eller utmattning” och riktar sig till dig som inte har möjlighet att komma en gång per vecka under åtta veckor – men ändå vill få en förståelse och grund i mindfulness och KBT. Under kursens gång går vi igenom de 8 moment som åtta veckors kursen bygger på. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) har under de senaste åren blivit mer och mer populärt inom västvärlden och väver samman de grundläggande verktygen från traditionell kognitiv beteendeterapi (KBT) och självmedvetenhet om dina egna tankar, så kallad Mindfulness. MBKT hjälper dig att få tillgång till din naturliga kapacitet att ta hand om dig själv och hitta en harmonisk balans och sinnesro. När vi befinner oss under hög stress blir vi mer och mer frånkopplade från vår kropp och vi går mer upp i huvudet där vi antingen oroar oss för allt vi har att göra, allt som kan hända eller ältar det som har varit. Detta gör att vi upplever världen genom ett filter av oro och stress. Genom att uppmärksamma detta ohjälpsamma mönster kan vi bryta det och komma tillbaka till nuet där vi genom övningar stärker och odlar en förmåga att vara närvarande för livet här och nu.

 

8 platser

Artikelnr: STARLING-MBCT-1 Kategori:

Beskrivning

Datum: 3 heldagar den 2 mars, 3 mars och 16 mars.

Tid: 09:00-17:00.

Plats: Starling Heights Center, Yderhultsvägen 6, 269 42 Båstad.

Material: Kursmaterial och inspelade meditationer ingår i kursavgiften.

Övrigt: Lunch, te och frukt ingår i kursavgiften under alla tre dagar.

Kursen är bra för dig som: upplever stress i din vardag, mår dåligt eller känner dig nedstämd, har depression eller rentav återkommande depressioner, känner ångest inför framtiden eller vissa tankar, har svårt att sova och känner sömnproblem, ofta har negativa tankar som bara kommer, har svårt att fokusera på arbetet eller göra vardagssysslor hemma, har svårt med relationer och har relationsproblem, har stagnerat och känner att du står stilla i livet och inte kommer någonstans, bara allmänt önskar lära dig mer om kognitiv beteendeterapi, självmedvetenhet och mindfulness.