KVÄLLSKURS I MBKT – MINDFULNESSBASERAD KOGNITIV TERAPI DEN 10 JANUARI – 6 TILLFÄLLEN

2,900 kr

Denna grundkurs är ett 8 veckors program i ”Mindfulness vid stress, nedstämdhet negativa tankar eller utmattning” och riktar sig till dig som vill få en förståelse och grund i mindfulness och KBT. Under kursens gång går vi igenom 8 olika moment för din hälsa och ditt välbefinnande.

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) har under de senaste åren blivit mer och mer populärt inom västvärlden och väver samman de grundläggande verktygen från traditionell kognitiv beteendeterapi (KBT) och självmedvetenhet om dina egna tankar, så kallad Mindfulness.

Denna kurs räknas som friskvård och du kan få ersättning från din arbetsgivare. Läs mer här.

MBKT hjälper dig att få tillgång till din naturliga kapacitet att ta hand om dig själv och hitta en harmonisk balans och sinnesro.

När vi befinner oss under hög stress eller har negativa tankar från t.ex. trauman eller negativa händelser vi bär med oss i livet – blir vi mer och mer frånkopplade från vår kropp och vi går mer upp i huvudet där vi antingen oroar oss för allt vi har att göra, allt som kan hända eller ältar det som har varit…

Detta gör att vi upplever världen genom ett filter av oro. Genom att uppmärksamma detta ohjälpsamma mönster kan vi bryta det och komma tillbaka till nuet där vi genom övningar stärker och odlar en förmåga att vara närvarande för livet, här och nu!

Detta är en kurs som kommer att förändra ditt liv till det bättre – och inte minst din syn på livet!

Efter avslutad kurs sker en kostnadsfri uppföljning som gruppen bokar in datum för vid sista tillfället.

Denna kurs är berättigad till Friskvårdsbidraget från din arbetsgivare. Läs mer här.

 

Artikelnr: STARLING-MBCT-1 Kategori:

Beskrivning

Datum: Kursen startar den 10 januari och pågår sedan under 9 veckor på onsdagar kl. 17:00 – 19:00.

Tid: 17:00-19:00.

Datum: 10/1, 17/1, 24/1, 31/1, 14/2 och 28/2.

Plats: Starling Heights, Yderhultsvägen 3, 269 42 Båstad.

Material: Kursmaterial och inspelade meditationer ingår i kursavgiften.

Övrigt: Tänk på att ha bekväma kläder på dig. Efter avslutad kurs sker en kostnadsfri uppföljning som gruppen bokar in datum för vid sista tillfället.

Kursen är bra för dig som: upplever stress i din vardag, mår dåligt eller känner dig nedstämd, har depression eller rentav återkommande depressioner, känner ångest inför framtiden eller vissa tankar, har svårt att sova och känner sömnproblem, ofta har negativa tankar som bara kommer, har svårt att fokusera på arbetet eller göra vardagssysslor hemma, har svårt med relationer och har relationsproblem, har stagnerat och känner att du står stilla i livet och inte kommer någonstans, bara allmänt önskar lära dig mer om kognitiv beteendeterapi, självmedvetenhet och mindfulness.  

 

Du gillar kanske också…